https://www.tupsicologoonline.com/esta-preparado-para-dejar-de-fumar/ Ayuda Psicológica - Contrato tu Psicólogo Online Thu, 29 Sep 2022 11:14:55 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.tupsicologoonline.com/esta-preparado-para-dejar-de-fumar/#comment-441 Thu, 29 Sep 2022 11:14:55 +0000 https://www.tupsicologoonline.com/?p=426#comment-441 […] nos hemos referido desde este blog a las particularidades de la dependencia a la nicotina (Pincha aquí) , y cómo en esta adicción, -a diferencia de lo que ocurre por ejemplo con un analgésico o […]

]]> https://www.tupsicologoonline.com/esta-preparado-para-dejar-de-fumar/#comment-410 Tue, 23 Feb 2021 12:34:21 +0000 https://www.tupsicologoonline.com/?p=426#comment-410 […] *Cuando note que le vienen las ganas de fumar realice el siguiente ejercicio: llénese de aire lentamente por la nariz, fíjese en la sensación de estar cada vez más lleno de aire. Cuando note que se ha llenado completamente, retenga el aire unos segundos dentro de los pulmones, concéntrese en la sensación de estar lleno, luego comience a expulsar lentamente el aire por la boca notando la sensación de estar cada vez más vacío, hasta sentir que lo hemos expulsado completamente. Vuelva a repetir la operación una o dos veces más para comprobar como las ganas de fumar se pasan.(Pincha aquí) […]

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